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养生真谛(其实养生很简单)

随着中国老龄化的趋势,大家越来越关注养生、保健,网络上也充斥着大量关于养生、保健的信息、视频、课程、书籍、甚至一些大师,有些养生课程要收费十多万,都是抓住人们想健康的心里,其实养生很简单,不是非要学懂中医才能养生

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你没有进化,病毒却没有停止进化

我们身体免疫系统一直与病毒细菌战斗,平衡是健康的基本保障,一旦病毒战胜,那我们身体就出现一些症状(发烧、咳嗽、呼吸困难等),如果我们的免疫系统足够强大,那么病毒就对我们身体造不成伤害。

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2020新型冠状病毒,增强抵抗力才是硬道理

所以在做好自己防护的情况下,千万别忘了运动,加强抵抗力,只有自身抵抗力增强了,免疫系统才会更快战胜病毒。我在大学和学生接触十年多,发现学生身体素质一代不如一代,我大儿子现在八岁,在小学前几乎每个月都生病,抗生素谁知用了多少,现在医疗动不动就上抗生素,实际上大大降低了人体自身的免疫系统,人没有进化,但病毒并没有停止进化

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想要健康先要学会坐

Esther Gokhale被称为硅谷的姿势大神,她的工作没有别的,就是教人怎么坐,怎么站,怎么躺

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练气的核心在于导气入地

呼吸吐纳将外部气吸入丹田后,积累到一个程度后会变得凶猛,所以要将气导入地下,这就是老子说的”人法地、地法天”

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站桩过程中是肌肉的颤抖还是真气的颤抖

刚开始学站桩一段时间以后,身体会出现抖动,主要是下肢的颤抖,开始的时候可能很细微,明显的时候脚会搞着地板咚咚咚的响,这种情况很正常

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