14天健康改造计划

你没有进化,病毒却没有停止进化

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      2020(恶灵恶灵)年初大家最关心的肯定是新型冠状病毒(2019-nCoV),武汉封城,我们西安的小区也处于半封闭状态,算起来我在家宅了十三天了,只出门两次采购一些日常口粮,在这个关键日期,居家隔离就是对国家最大的帮助,保护好自己就是保护好大家。

       我们身体免疫系统一直与病毒细菌战斗,平衡是健康的基本保障,一旦病毒战胜,那我们身体就出现一些症状(发烧、咳嗽、呼吸困难等),如果我们的免疫系统足够强大,那么病毒就对我们身体造不成伤害。

        我和大学生打交道十多年,发现学生身体素质一代不如一代。我儿子现在八岁,上小学前几乎每个月都生病,头孢盒子两大包,幼儿园同学大多也都是同样的状况,去医院就是先抽血化验,不论病毒细菌,基本上都是抗生素,实际上大大降低了人体自身的免疫系统,人没有进化,但病毒却没有停止进化。

        我人关战胜疫情的关键时刻,除了居家隔离,做好防护,千万别忘了运动,加强抵抗力,只有自身抵抗力增强了,免疫系统才会更快战胜病毒。

        居家、雾霾、不适合做一些剧烈运动如(跑步、跳操、拳击),在这里给大家推荐站桩站桩的发展可以追溯到两千多年前,《黄帝内经*素问篇》记载上古有真人,提擎天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,筋肉若一,故能寿蔽天地的记载。经数千年的发展,这种功法已成为内调、温养、祛病、防病、强身、健体、延年、益寿的健身法和武术筑基功留传于世。          

            站桩通过保持身姿不动,通过调整体形、平心静气、放松肌肉、减少气血运行中的阻力,从而达到气血在身体内的循环。这样在不增加心脏负荷的情况下,达到和体育锻炼同样的效果。据北京铁路总医院于永年大夫所做的实验结果表明:站桩一小时后,每立方毫米血液中,红细胞增加152万个,白细胞增加3650个,血红蛋白每100微升中增加3.2克,其活性也增加40%

          站桩很简单,双脚分开与肩同宽,脚尖超前,双腿似直非直似曲非曲,保持身体中正,双手抱球置于胸前,全身放松,坚持……    站桩又非常深奥,大家机会慢慢悟,具体怎么站,我前面的文章有讲过,大家也可以上我的个网站康元一生有相关教程。最后希望在这个特殊时期,呆在家里尽量不要出门,居家多动运,增强抵抗力,身体好才是真的好!

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