没有什么比健康更重要

去健身房健身一定健康吗?

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现代人工作模式大多是坐在电脑前,长时间的久坐导致身体出现很多问题,比如颈椎病、肩膀疼、驼背、腰肌劳损、肩膀内扣等等的身体问题。所以健身房受到人们的青睐,健身房随处可见,经常路边有健身房做地推的型男靓女,给你推荐各种价格不菲的套餐、私教。然而健身房、私教真的能让你健康吗?


1、有没有这样一种经验,在健身房或跟私教锻炼完后,感觉非常疲惫、而且恐惧下一次继续锻炼,过渡的运动会消耗太多的身体的能量,你当然会疲惫!

如果把身体看成一块电池,用一次就会少一次,你还会这样吗?其实人体的关节,骨骼、心脏都是有寿命的!

2、健身房有各种各样的器械,而每个人的身材不同,大小不同,那些器械是否符合你的身体结构,那不一定吧!

3、回想一下你在健身房是怎么练肌肉的,其实肌肉束是包裹在筋膜中,从功能的角度讲,更科学地是要练筋膜而不是练肌肉,大多数人连目标都定错了!

4、腰胖练腰,推胖练腿对吗?人体是一个整体,减脂更无法控制减局部!经常用右手打球的运动员,左胳膊依然和右胳膊一样均匀,别再相信局部减肥!

5、只要去健身房一定会跑步吧,可你知道不正确的跑步对身体只有伤害,很容易出现运动损伤,更何况你用的是跑步机!

6、在健身房挥汗如雨,过渡出汗带走身体很多水份,中医讲汗为心液,过渡出汗很容易造成心脏问题,《一名冠心病的康复日记》中作者记录,他每天坚持跑步8公里,最后患病冠心病!

7、健身房就是一个挥汗如雨的地方,到处都是汗水的气味,能确保你运动中能呼吸新鲜的空气吗?

8、很多人经常刚则运动完,满身汗就跑去冲澡,运动中毛孔开放,突然冲澡很容易感冒,最等会等毛孔恢复后再冲澡!

提出以上观点只是希望在健身房运动的朋友能够更科学地健身,健身是关于我们身体健康的大事,所以我们应该认真学习,任何事情都要精益求精!

最后祝健身的朋友能找到一套属于自己的健身方法,科学有效地让身体更健康!

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一个实想主义者的健康养生社群

我是一名IT工程师,由于长期熬夜、久坐等不良生活习惯,三年前曾患前列腺炎、干眼症、高血压、脂肪肝、肥胖,那种痛苦无法用言语形容,跑了十几家医院,尝试了各种治疗,都效果甚微!后来一位台湾的朋友传给我一套养生功法,练了两个周,身体就有所好转,一个月后身体竟然完全康复,完全超出了我的知识结构! 所以我就大量研读健身、养生、瑜伽、内家拳等相关书籍,惊奇地发现我所练的功法,在西方康复训练、瑜伽、道家、甚至古埃及玄学中都能交叉验证!所以我决定将这套功法传于大众,让更多的人免除身体痛苦,享受健康!

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